Network
6. Merangkul Lemak Sehat
Jika ingin mengurangi berat badan, Anda harus mengkonsumsi lemak yang tepat yaitu jenis lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda.
Baca Juga: Bobotoh Pasti Tahu! Sejak Gabung Persib Bandung, Berapa Koleksi Gol David da Silva?
Lemak demikian terkandung dalam minyak zaitun, kacang-kacangan, alpukat, ikan berlemak dan telur.
7. Penuhi Kebutuhan Protein
Tidak hanya membantu memperpanjang durasi rasa kenyang, protein memeiliki peran meperbaiki robekan kecil yang disebabkan oleh latihan kekuatan pada otot Anda.
Setidaknya Anda harus mengkonsumsi 70 gram protein setiap hari.
8. Latihan Perut
Untuk mengempeskan perut buncit Anda perlu rutin untuk latihan gerakan perut.
