Network
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang secara teratur mengatakan "terima kasih" merasa lebih bahagia dan lebih puas.
Baca Juga: Manfaat Self Talk Terhadap Kesehatan Mental! Yuk Intip Penjelasannya
4. Makan dengan penuh perhatian
Jangan khawatir, Anda tidak perlu memanifestasikan setiap potongan pasta sebelum Anda memakannya.
Sebaliknya, ini tentang menjadi sedikit lebih santai tentang topik "makan" secara umum. Tekanan untuk makan makanan yang tepat pada waktu yang tepat sangat tinggi di kalangan wanita – kami bahkan belum mulai berdiet saat itu.
Semua pikiran kompulsif dan resep internal ini juga merusak mental kita. Jadi lain kali Anda duduk, nikmati apa yang ada di depan Anda.
Cobalah belajar untuk tidak bersiap-siap setiap kali makanan Anda tidak memenuhi nilai gizi optimal Anda untuk hari itu. Ini hanya makanan – dan tidak apa-apa. ***
