4 Perilaku yang Akan Meningkatkan Kesehatan Mental Anda, No 2 dan 3 Paling Mudah Dilakukan

- 30 Juni 2022, 20:53 WIB
ilustrasi tidur yang baik untuk kesehatan mental./foto: Pixabay.com/lograstudio
ilustrasi tidur yang baik untuk kesehatan mental./foto: Pixabay.com/lograstudio /

JURNAL SOREANG- Tidak peduli tua atau muda, banyak orang ingin tahu perilaku apa saja kah yang bisa meningkatkan kesehatan mental mereka.

Situs Articles Vally telah menyusun 4 perilaku yang bisa meningkatkan kesehatan mental anda, apa sajakah mereka itu ?

Tidakkah masalah apakah Anda hanya perlu sedikit istirahat dari kehidupan sehari-hari atau ingin melakukan sesuatu yang baik untuk jiwa Anda dalam jangka panjang – tindakan ini akan membantu Anda merasa lebih baik dalam jangka panjang. Gugup, cemas atau suasana hati yang tertekan.

Orang berjuang dengan masalah kesehatan mental di beberapa titik dalam hidup mereka. Terus-menerus online, stres dan beberapa fase pemulihan hanyalah beberapa katalis yang merusak jiwa kita.

Baca Juga: Sering Diabaikan, Inilah 4 Bahaya Tidak Membersihkan Makeup Sebelum Tidur, No 2 Bikin Geleng-geleng Kepala

Jadi apa yang harus dilakukan ketika dunia berubah sedikit terlalu cepat lagi dan semuanya menjadi terlalu banyak?

4 tips di berikut ini dapat Anda integrasikan dengan mudah ke dalam kehidupan sehari-hari Anda untuk meningkatkan kesehatan mental Anda dan meningkatkan kesejahteraan Anda secara berkelanjutan.

1. Pergi Keluar
Ini sebenarnya sangat jelas dan penting untuk kesejahteraan kita. Menghabiskan waktu di alam memiliki efek jangka panjang pada jiwa kita.

Hanya 20 hingga 30 menit sehari telah terbukti menurunkan tingkat stres Anda dan mencegah penyakit mental seperti depresi.
Berada di luar memiliki efek yang sangat kuat pada anak-anak: menurut sebuah studi baru-baru ini oleh University of Aarhus, ini bahkan mencegah depresi di masa dewasa.

Halaman:

Editor: Sarnapi

Sumber: articlesvally.com


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x