Bisa Jaga Kesehatan Otak, Berikut 5 Manfaat Mengkonsumsi Ikan Lele Bagi Kesehatan

2. Menjaga kesehatan jantung

Baca Juga: Alasan Penguntitan hingga Terjadinya Penembakan di Bintaro, Polisi Sebut Korban Sedang Melakukan Investigasi

Kandungan asam lemak omega 3 pada ikan lele tidak hanya membantu kesehatan otak, tetapi juga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit arteri koroner.

Selain itu, jenis asam lemak sehat ini juga dapat menurunkan tekanan darah. Tubuh tidak dapat memproduksi asam lemak omega 3 sendiri.

Karena itu, Anda bisa mengonsumsi makanan yang kaya akan asam lemak omega-3, termasuk ikan lele.

3. Menjaga kesehatan otak

Pada ikan lele terdapat kandungan asam lemak omega 3 untuk membantu menjaga kesehatan otak, mencegah pikun, depresi, hingga gangguan kognitif. Namun dibutuhkan penelitian lebih lanjut.

Baca Juga: Terburuk Sepanjang Sejarah, Berikut 7 Raja Penguasa di Benua Eropa yang Dikenal Kejam hingga Suka Pesta

4. Menurunkan berat badan

Ikan lele adalah sumber protein kaya nutrisi yang sangat baik untuk menurunkan berat badan.