Ayo, Cegah Kanker Tiroid dengan Gerakan Ini

Kelima, ulangi gerakan tersebut bertahap lima kali, tujuh kali, dan sepuluh kali ayunan dalam satu nafas.

Keenam, selesai melakukan gerakan ayunan tangan pada hitungan terakhir, saat posisi kedua tangan di atas, tahan posisi tersebut sebentar (lima hitungan), lalu turunkan tangan perlahan dan keluarkan nafas melalui hidung.

Selamat berlatih, semoga sehat selalu. ***