JURNAL SOREANG - Memiliki tubuh langsing atau proporsional bukan lagi tentang menjaga penampilan semata, lebih dari itu masyarakat sudah mulai menyadari betapa penting dan mahalnya biaya untuk sehat.
Jurnal kesehatan telah membuka tabir bahwa tubuh yang kelebihan berat badan lebih rawan terkena penyakit kronis. Sehingga istilah, "Tidak apa-apa gemuk, asalkan sehat" Dianggap sudah tidak lagi relevan.
Dilansir dari laman Promkes.kemkes.go.id, setidaknya orang dengan kelebihan berat badan atau yang tubuhnya tidak ideal lebih beresiko terkena Asma, Sleep Apnea, Perlemakan hati, Gangguan Empedu, Prostat, Varises, Ginjal, Diabetes, Hipertensi hingga Jantung.
Kementerian Kesehatan sendiri sudah sejak lama memberi imbauan kepada masyarakat untuk rutin melakukan aktivitas fisik setiap hari minimal selama 30 menit. Dan mulai memperhatikan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) sesuai pedoman Kemenkes.
Tim Jurnal Soreang juga sedikit memberi Tips agar berat badan terjaga dan tetap langsing dengan rutin melakukan olah raga terjadwal berikut ini:
Senin: Lakukan olahraga Kardio selama 45 menit
Selasa: Lakukan olahraga kardio 35 menit ditambah dengan skipping
Rabu: kembali lakukan 45 menit olahraga kardio
Baca Juga: 2 Tahun Tanpa Kabar, Jeon Somi Comeback ke Dunia Musik
Kamis: lakukan 15 menit skipping
Jum'at: berjoging 15 menit ditambah dengan angkat beban
Sabtu tidak apa-apa untuk beristirahat
Minggu: Lakukan jalan kaki 60 menit
Kombinasi dari aktivitas fisik yang rutin tersebut dapat mempengaruhi level hormon ghrelin didalam tubuh, apabila hormon ghrelin didalam tubuh berkurang maka tubuh tidak akan cepat lapar, sehingga berefek pada terjaganya berat badan.***
Ikuti terus dan share informasi Anda di media sosial Google News Jurnal Soreang, FB Page Jurnal Soreang, YouTube Jurnal Soreang, Instagram @jurnal.soreang, dan TikTok @jurnalsoreang