Network
JURNAL SOREANG - Jalan kaki adalah cara olahraga kardio paling mudah yang bisa dilakukan siapa saja, terutama bagi orang-orang yang berniat olahraga namun bingung harus memulai dari kegiatan mana.
Sebagai langkah awal membentuk kebiasaan baik untuk berolahraga, ada baiknya untuk mengenal manfaat olahraga berjalan kaki.
Dilansir dari laman resmi Kementerian Kesehatan, berjalan kaki adalah satu dari banyak olahraga kardio yang memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan. Diantaranya dapat menguatkan jantung, menurunkan berat badan, melancarkan sirkulasi darah, menyehatkan paru-paru, membuat tidur lebih berkualitas, menghilangkan stress dan meningkatkan hormon kebahagiaan, melatih otot dan menjaga kesehatan tulang.
Baca Juga: Profil dan Fakta Menarik Jeon Somi, Solois Yang Bakal Comeback
Penelitian Medis
Masih dari laman penelitian P2PTM Kementerian Kesehatan, didalam lama tersebut disebutkan bahwa berjalan kaki selama 15-30 menit per hari tanpa berhenti bisa mengubah penampilan tubuh luar dalam.
Bahkan sebuah penelitian yang dilakukan seorang dokter bernama Dr. Lee, pada tahun 2019 mengatakan kebiasaan seseorang berjalan kaki sebanyak 5000 langkah setiap hari mampu mengurangi resiko kematian dini.
Baca Juga: Serie A : Lukaku Diturunkan, Torino Diramal akan Kalah 1-2 dari Inter Milan
