JURNAL SOREANG - Menderita penyakit lambung membuat banyak orang ketakutan untuk konsumsi beberapa makanan.
Memang terdapat beberapa jenis makanan dan minuman yang menjadi pantangan asam lambung.
Akan hal itu, para penderitanya perlu berhati-hati dalam mengkonsumsinya, terutama bagi penderita penyakit asam lambung dan GERD.
Selain sering terlambat makan, salah satu pemicu utama kambuhnya asam lambung dan GERD adalah mengonsumsi makanan yang dapat memicu asam lambung naik.
Akan hal itu, mari kenali beberapa pantangan asam lambung dibawah ini untuk mencegah kambuhnya penyakit asam lambung.
Makanan dan Minuman Pantangan Asam Lambung
Penyakit asam lambung sering kali dipicu oleh kebiasaan menunda makan sehingga mengakibatkan perut terasa nyeri karena naiknya asam lambung.
Bukan hanya menunda makan, tetapi kenaikan asam lambung juga bisa disebabkan oleh makanan dan minuman tertentu.
Mari ketahui apa saja pantangan asam lambung yang sebaiknya dihindari.
Baca Juga: DS Setubuhi 2 Anak Kandungnya, Polresta Bandung Beberkan Motif dan Kronologi Kejadian
1. Cokelat
Cokelat diketahui memiliki banyak manfaat baik bagi kesehatan. Namun, cokelat juga dapat menyebabkan gejala penyakit asam lambung kambuh jika dikonsumsi secara berlebihan.
Cokelat dapat melemaskan otot di katup kerongkongan sehingga dapat memicu makanan dan isi lambung kembali naik. Cokelat juga berpotensi meningkatkan produksi asam lambung.
Akibatnya, penderita akan merasakan sensasi panas dan perih pada perut bagian atas dan dada.
2. Kopi
Kopi merupakan minuman pantangan bagi asam lambung yang lebih baik dihindari oleh penderita maag dan GERD.
Baca Juga: Menurut Ahli Feng Shui, 5 Shio ini Dipercaya Meraih Kesuksesan di Usia Muda, Siap-siap Kaya Raya!
Kafein pada kopi dapat melemahkan otot katup kerongkongan bagian bawah. Hasilnya, asam lambung akan mudah naik.
Selain itu, kafein juga dapat merangsang produksi cairan asam lambung disebabkan adanya peningkatan hormon gastrin (hormon pemicu asam lambung).
3. Minuman Beralkohol
Minuman beralkohol juga menjadi pemicu asam lambung yang harus dihindari. Alkohol dapat menyebabkan iritasi pada lambung dan melemahkan otot-otot kerongkongan.
Kondisi ini akan membuat gejala asam lambung mudah kambuh, bahkan semakin parah dari sebelumnya.
Baca Juga: 3 Shio yang Mendapat Rezeki Nomplok seperti Durian Runtuh, Simak Ramalan ini Semoga Jadi Kabar Bahagia
4. Bawang-bawangan
Mengonsumsi jenis bawang-bawangan seperti bawang merah, putih, dan bombay ternyata dapat melemahkan otot kerongkongan bagian bawah.
Hal ini berakibat, asam lambung mudah naik ke kerongkongan dan memicu gejala maag. Selain itu, bawang juga memiliki rasa pedas sehingga berpotensi untuk meningkatkan produksi asam lambung dan mengiritasi lambung.
5. Makanan Pedas
Fakta bahwa makanan pedas merupakan makanan pantangan asam lambung bukan hal yang baru lagi.
Rasa pedas yang berasal dari zat capsaicin di dalam cabai dapat memperparah iritasi pada lambung.
Baca Juga: Karier dan Keuangan Dijamin Untung! 5 Shio Bernasib Mujur Sepanjang Tahun 2023, Kamu Termasuk?
Tidak hanya memberikan rasa pedas, namun zat capsaicin juga dapat memperlambat kerja sistem pencernaan.
Ketika makanan terlalu lama menumpuk dalam perut, maka ini dapat beresiko naiknya asam lambung semakin tinggi.
6. Buah Citrus
Buah citrus disebut sebagai sumber vitamin C yang menawarkan berbagai macam manfaat bagi tubuh.
Namun, penderita asam lambung perlu berhati-hati dalam mengkonsumsi sumber vitamin C satu ini.
Hal ini disebabkan jenis buah citrus, seperti jeruk dan lemon berpotensi memicu peningkatan asam lambung.
Buah citrus menjadi salah satu pantangan asam lambung disebabkan dapat memunculkan sensasi terbakar dalam perut pada saat dikonsumsi oleh penderita asam lambung.
Belum diketahui secara pasti penyebabnya, namun ada dugaan bahwa keasaman citrus dapat melemahkan otot esofagus sehingga memudahkan naiknya asam lambung.
7. Makanan Asin
Bukan hanya makanan pedas, dengan mengonsumsi makanan asin secara berlebihan juga dapat memicu naiknya asam lambung.
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa makanan dengan kandungan natrium yang tinggi dapat memicu refluks lambung.
Pengaruh garam terhadap asam lambung mungkin akan terasa ketika penderitanya mengkonsumsi kombinasi garam dengan makanan pantangan asam lambung lainnya, seperti makanan berlemak.
Masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut terkait dengan hal ini. Akan tetapi, ada baiknya bagi penderita asam lambung untuk dapat membatasi konsumsi makanan asin agar tidak memicu kambuhnya masalah pencernaan tersebut.
8. Tomat dan Kubis
Tomat dan kubis termasuk dalam sayuran pemicu asam lambung yang sebaiknya untuk tidak dikonsumsi secara berlebihan.
Baca Juga: Bejat! Kasus Ayah Setubuhi 2 Anak Kandung Diungkap, Polresta Bandung Ringkus Tersangka DS di Garut
Tomat mengandung asam yang cukup tinggi, yang mana bila dikonsumsi secara berlebihan dapat memicu kenaikan pada asam lambung.
Kubis juga termasuk sebagai sayuran pantangan asam lambung disebabkan mengandung fruktosa tinggi gula, sehingga dapat memicu lambung menghasilkan lebih banyak gas dan mengakibatkan kambuhnya gejala maag.
9. Makanan Tinggi Lemak
Pantangan asam lambung berikutnya adalah makanan tinggi lemak. Lemak dapat merangsang kolesistokinin atau hormon yang menjadi pemicu melemahnya esofagus bagian bawah.
Akibatnya, asam lambung akan lebih mudah naik dan menyebabkan sensasi panas pada ulu hati. Di samping itu, makanan tinggi lemak juga membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.
Baca Juga: Bejat! Kasus Ayah Setubuhi 2 Anak Kandung Diungkap, Polresta Bandung Ringkus Tersangka DS di Garut
Alhasil, pengosongan organ lambung akan menjadi lambat dan menyebabkan produksi asam lambung juga akan semakin meningkat.
Itu dia beberapa daftar pantangan asam lambung yang sebaiknya dihindari oleh para penderita asam lambung dan GERD. Kondisi ini bisa kambuh kapan saja dan dimana saja.
Kondisi seperti ini pun akan dapat selalu menimbulkan rasa tidak nyaman, sehingga perlu dilakukan upaya pencegahan dengan membatasi makanan dan minuman pantangan di atas. Semangat!***