Wow! Mengkonsumsi Keju Ternyata Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

JURNAL SOREANG - Memiliki berat badan ideal merupakan keinginan hampir seluruh orang, selain itu memiliki berat badan ideal akan membuat orang lebih percaya diri.

Banyak cara yang bisa dilakukan dilakukan untuk bisa menurunkan berat badanya, mulai dari diet, olahraga, mengkonsumsi makanan sehat, dan masih banyak yang lainnya.

Agar bisa menurunkan berat badan anda harus konsisten untuk melakukan proses penurun berat badan seperti mengkonsumsi makan sehat dan mengikuti jadwal olahraga yang sudah ditentukan.

Baca Juga: Ternyata di Persis Juga Ada Klub PSG dan Komunitas Gowes, Muktamar Jadi Ajang Persatuan

Namun apakah ada hubungannya keju dengan penurunan berat badan?

Sebagian produk susu memang tidak disarankan ketika sedang proses menurunkan berat badan, tetapi faktanya keju dapat membantu untuk menurunkan berat badan ekstra.

Menurut The Health Site, ketika tubuh kita mendapat cukup kalsium, maka tubuh akan cenderung membakar lebih banyak lemak.

Baca Juga: 4 Cara Mudah Menurunkan Tensi Darah Tinggi agar Tetap Stabil Menurut Dokter Zaidul Akbar

Produk olahan susu banyak mengandung protein, dan protein dapat mempercepat metabolisme dan mengurangi nafsu makan, yang membantu mengurangi berat badan.

Keju memiliki protein, fosfor, vitamin A dan seng yang berlimpah. Mengkonsumsi keju rendah lemak akan membantu menurunkan badan dengan cepat.

- Keju swiss memiliki 1,5g lemak jenuh per porsi 1,5 ons.

- Keju cottage memiliki 0,729g lemak jenuh per porsi 1 per 2 cangkir.

- Mozzarella memiliki 5g lemak jenuh per porsi 1,5 ons.

- Muenster memiliki 5,5 g lemak jenuh per porsi 1,5 ons.

- Provolone memiliki 5,5 g lemak jenuh per porsi 1,5 ons.

- Cheddar memiliki 6g lemak jenuh per porsi 1,5 ons.

- Parmesan memiliki 7,5 g lemak jenuh per porsi 1,5 ons.

- Monterey memiliki 7g lemak jenuh per porsi 1,5 ons.

Baca Juga: Semua Bisa Nonton! Penjualan Tiket Laga Persib Bandung vs Persija Jakarta Bakal Dibuka Tiga Gelombang

Berapa banyak keju atau susu yang harus dimakan dalam sehari?

Sesuai MyPlate Departemen Pertanian AS , Anda harus mengonsumsi tiga cangkir susu rendah lemak atau bebas lemak dan makanan keju setiap hari.

Untuk usia 9 tahun atau lebih, dianjurkan mengkonsumsi  2 1,2 porsi untuk mereka yang berusia 4 sampai 8 tahun, dan dua porsi untuk mereka yang berusia 2 sampai 3 tahun.

Baca Juga: Gandeng Mahasiswa, Polresta Bandung Bagikan 2000 Paket Sembako di Soreang, Untuk Siapa?

Dengan menambahkan keju rendah lemak untuk diet Anda, Anda bisa mendapatkan lebih banyak kalsium dan mengontrol kalori dan asupan lemak juga.***