Network
- Lanjutkan perlahan memindai tubuhmu, rasakan secara singkat setiap bagian tubuh saat kamu melakukannya.
- Lanjutkan sampai ke ujung jari kaki.
- Setelah selesai kamu dapat menggoyangkan jari tangan, kaki dan perlahan bukalah mata.
Ingatlah bahwa merasa khawatir adalah hal yang normal, tapi penting untuk mengelolanya dengan baik.
Dengan mengikuti tips di atas, kamu dapat mengurangi rasa khawatir dan meningkatkan kesehatan mentalmu.***
