Kamu Mudah Merasa Cemas? Coba Lakukan 4 Tips Ini untuk Menjaga Kecemasanmu Tetap Terkendali

JURNAL SOREANG - Apakah kamu sering merasa cemas tentang berbagai hal?

Merasa cemas adalah hal yang wajar, tapi jika terlalu berlebihan bisa mengganggu kesehatan mental dan kualitas hidup kamu.

Meskipun tidak ada cara untuk menghilangkan pikiran ini sepenuhnya, kamu dapat mengurangi efek negatifnya secara signifikan.

Berikut ini 4 tips yang dapat membantu kamu mengatasi rasa cemas.

1. Cobalah Meditasi Mindfulness

Berlatih meditasi mindfulness melibatkan pemusatan perhatianmu pada saat ini.

Hal tersebut dapat membantu untuk menjaga pikiranmu berkelana ke masa lalu ataupun masa depan.