7 Manfaat Kesehatan Buah Tomat, Mengapa Jangan Dimakan Mentah-Mentah

1. Sistem imun

Lycopene adalah antioksidan - melawan molekul yang disebut radikal bebas yang dapat merusak sel-sel Anda dan mempengaruhi sistem kekebalan tubuh Anda. Karena itu, makanan tinggi lycopene, seperti tomat, dapat mengurangi kemungkinan Anda terkena kanker paru-paru, perut, atau prostat. Beberapa penelitian menunjukkan mereka mungkin membantu mencegah penyakit di pankreas, usus besar, tenggorokan, mulut, payudara, dan leher rahim juga.

Baca Juga: 5 Kacang Terbaik untuk Dimakan, Nomor Satunya Sering Dibawa Pulang dari Tanah Suci 

2. Jantung

Likopen juga dapat membantu menurunkan kadar LDL, atau kolesterol "jahat", serta tekanan darah Anda. Dan itu dapat menurunkan peluang Anda terkena penyakit jantung. Nutrisi lain dalam tomat, seperti vitamin B dan E dan antioksidan yang disebut flavonoid, juga dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda.

3. Mata

Tomat memiliki zat yang disebut lutein dan zeaxanthin yang dapat membantu melindungi mata Anda dari sinar biru yang dibuat oleh perangkat digital seperti smartphone dan komputer.

Mereka juga dapat membantu menjaga mata Anda dari rasa lelah dan meredakan sakit kepala akibat kelelahan mata. Dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa mereka bahkan mungkin membuat Anda lebih kecil kemungkinannya untuk memiliki bentuk yang lebih serius dari penyebab utama kebutaan di AS: degenerasi makula terkait usia.

4. Paru-paru

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tomat dapat bermanfaat bagi penderita asma dan dapat membantu mencegah emfisema, suatu kondisi yang secara perlahan merusak kantung udara di paru-paru Anda.