Cara Menjaga Kesehatan Mental Melalui Tidur yang Sehat

8. Konsultasi dengan Profesional Kesehatan

Jika kesulitan tidur berlanjut, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan. Ahli tidur atau psikolog dapat memberikan saran dan solusi yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi individu.

 Baca Juga: Mengenali Ciri-ciri Teman yang Tidak Mendukung untuk Kesehatan Mental

Tidur yang sehat bukan hanya tentang berapa lama kita tidur, tetapi juga tentang kualitas tidur. Dengan mengimplementasikan praktik-praktik tidur yang sehat, kita dapat memberikan kontribusi signifikan terhadap kesehatan mental kita.

Menerapkan rutinitas tidur yang konsisten dan menciptakan lingkungan tidur yang nyaman adalah langkah awal yang dapat membawa dampak positif pada kesejahteraan jiwa kita.***