Network
JURNAL SOREANG - Di usia muda, seseorang seringkali merasa tak terkalahkan, namun kenyataannya, risiko terkena asam urat tidak pandang usia. Asam urat, sebuah kondisi yang disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat dalam tubuh, tidak hanya menyerang orang-orang yang lebih tua tetapi juga dapat mempengaruhi usia muda.
Meskipun tidak umum, ada peningkatan kasus asam urat pada generasi muda karena gaya hidup yang tidak sehat.
Untuk mencegahnya, ada beberapa langkah penting yang bisa dilakukan sejak dini.
Baca Juga: Inilah Makanan Korea yang Bisa Bikin Langsing dan Sehat
1. Mulai Makan Makanan Sehat
Langkah pertama untuk mencegah asam urat pada usia muda adalah dengan memperhatikan pola makan. Pilihlah makanan yang kaya akan serat, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein rendah lemak seperti ikan. Hindari konsumsi makanan yang tinggi purin, seperti daging merah, makanan laut, dan alkohol, karena ini dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh.
2. Minum Air Lemon
Air lemon memiliki sifat yang dapat membantu menetralkan keasaman dalam tubuh. Lemon dapat membantu melarutkan kristal asam urat sehingga lebih mudah dikeluarkan dari tubuh. Rutin minum air lemon hangat di pagi hari sebelum makan dapat membantu mengurangi risiko penumpukan asam urat.
