Network
JURNAL SOREANG - Menghadapi tekanan dan kesibukan dalam kehidupan sehari-hari, konsep mindfulness atau kesadaran penuh semakin mendapatkan perhatian. Namun, banyak yang belum menyadari potensi meditasi aktif sebagai alat untuk membawa keseimbangan.
Artikel ini akan membahas konsep "Mindfulness in Motion" atau kesadaran dalam gerakan, menggali bagaimana meditasi aktif dapat menjadi sarana efektif dalam mencapai keseimbangan mental dan fisik.
Pengertian Mindfulness in Motion
Mindfulness in Motion merujuk pada praktik meditasi yang terintegrasi dalam aktivitas fisik atau gerakan. Ini melibatkan penerapan prinsip-prinsip meditasi mindfulness ke dalam kegiatan sehari-hari, seperti berjalan, berlari, atau melakukan yoga.
Tujuan utamanya adalah menciptakan keseimbangan antara pikiran, tubuh, dan perasaan melalui pengalaman langsung.
Manfaat Meditasi Aktif
1. Konsentrasi yang Ditingkatkan
