Network
4. Labu
Labu adalah sumber vitamin A yang baik, penting untuk perkembangan sel-sel tubuh dan penglihatan yang sehat pada bayi yang sedang berkembang.
5. Tomat
Tomat mengandung likopen, suatu jenis antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung dan mengurangi risiko preeklampsia pada ibu hamil.
6. Kale
Kale memiliki kandungan nutrisi yang tinggi seperti zat besi, kalsium, dan vitamin C, yang sangat penting untuk kesehatan ibu hamil dan janin.
7. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang kedelai, dan kacang polong merupakan sumber protein nabati, serat, dan zat besi yang baik untuk ibu hamil.
Saat memasukkan sayuran dalam pola makan selama kehamilan, penting untuk mencucinya dengan baik untuk menghilangkan kuman dan pestisida yang mungkin ada. Selain itu, variasi dalam konsumsi sayuran juga penting untuk memastikan asupan nutrisi yang beragam bagi ibu hamil.
