Network
JURNAL SOREANG - Kehamilan adalah fase penting dalam kehidupan seorang wanita di mana asupan makanan yang seimbang dan nutrisi yang mencukupi memegang peranan krusial. Salah satu komponen utama dari pola makan sehat selama kehamilan adalah konsumsi sayuran. Sayuran kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang sangat diperlukan untuk mendukung kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin.
Berikut ini beberapa rekomendasi sayuran yang dapat menjadi pilihan yang baik untuk ibu hamil
1. Bayam
Bayam merupakan sumber yang kaya akan asam folat yang penting untuk pertumbuhan sel dan jaringan baru, serta mencegah kelainan pada perkembangan janin.
2. Brokoli
Brokoli mengandung nutrisi seperti kalsium, zat besi, dan vitamin C yang membantu dalam perkembangan tulang dan sistem kekebalan tubuh janin.
Baca Juga: Jelang Pemilu 2024, AHY Paparkan Program Pro Rakyat Era SBY dan Jokowi di Soreang Bandung, Apa Saja?
3. Wortel
Kaya akan beta-karoten, wortel membantu dalam pembentukan dan perkembangan sel-sel tubuh, termasuk mata, serta menjaga sistem kekebalan tubuh ibu hamil.
