Network
JURNAL SOREANG - Ceri, buah yang digemari di seluruh dunia, memiliki daya tarik tak hanya dari warna merah tua yang menggoda dan rasanya yang manis, tetapi juga karena sejumlah manfaat luar biasa bagi kesehatan. Mari kita telusuri 13 manfaat ceri yang perlu Anda ketahui.
1. Melawan Pertumbuhan Kanker
Penelitian menunjukkan hubungan antara konsumsi ceri dan penurunan pertumbuhan kanker, khususnya kanker kulit, usus, payudara, dan pankreas. Senyawa fenolik, termasuk tingkat alkohol paralelnya, bertanggung jawab atas efek ini.
2. Meningkatkan Kualitas Tidur
Ceri mengandung melatonin alami, membantu mendorong tidur nyenyak. Serotonin, melatonin, dan triptofan dalam ceri membantu mengatur siklus tidur, meningkatkan kualitas dan jumlah jam tidur yang diperoleh.
3. Meredakan Peradangan Kronis
Ceri dapat signifikan mengurangi kadar oksida nitrat dan biomarker pro-inflamasi. Polifenol dalam ceri membantu mengurangi peradangan dan stres oksidatif, mengurangi risiko penyakit seperti artritis, diabetes, keganasan, dan hipertensi.
