Network
JURNAL SOREANG - Malam hari seringkali menjadi saat yang sulit untuk mengontrol konsumsi makanan dan minuman. Sementara kita bersantai atau bersosialisasi, keinginan untuk menikmati makanan dan minuman yang enak seringkali sulit untuk dihindari.
Namun, membatasi konsumsi beberapa jenis makanan dan minuman tertentu dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan kita.
Berikut adalah beberapa hal yang sebaiknya dibatasi saat malam hari untuk mendukung kesehatan yang optimal.
Baca Juga: 7 Strategi Pemasaran Efektif untuk Produk Makanan Olahan Kemasan
1. Minuman Berkafein
Kafein dapat mempengaruhi tidur kita, terutama jika dikonsumsi pada malam hari. Minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman berenergi dapat mengganggu pola tidur, menyebabkan sulit tidur, dan mengurangi kualitas istirahat. Mengganti minuman berkafein dengan minuman herbal tanpa kafein dapat membantu tubuh bersantai dan membantu kualitas tidur dengan lebih baik.
2. Sambal
