Network
Makanan yang tinggi lemak, terutama yang tinggi lemak jenuh, dapat menyebabkan pencernaan yang lambat dan menyebabkan rasa kenyang yang berkepanjangan. Konsumsi makanan tinggi lemak pada malam hari dapat membuat tidur terasa tidak nyaman karena tubuh masih mencerna makanan dengan lambat. Mengganti makanan tinggi lemak dengan makanan yang lebih ringan dan seimbang dapat membantu tubuh beristirahat dengan lebih baik.
Baca Juga: Jaring Cikal Bakal Atlet, Cabor Taekwondo Gelar Kejuaraan, Ini Harapan Ketua KONI Kabupaten Bandung
Pada akhirnya, membatasi konsumsi jenis makanan dan minuman tertentu pada malam hari dapat membantu kita untuk tidur lebih nyenyak, memulihkan energi, dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Mengubah kebiasaan makan dan minum pada malam hari memerlukan sedikit kesadaran diri dan kesediaan untuk melakukan perubahan kecil, namun manfaatnya bagi kesehatan jangka panjang sangatlah besar. Jadi, mari bersama-sama berusaha untuk memilih dengan bijak apa yang kita konsumsi saat malam untuk tidur yang lebih baik dan gaya hidup yang lebih sehat.***
