Network
JURNAL SOREANG - Terdapat sebuah konsep hidup dari Jepang yang dikenal sebagai "Ikigai" yang mendasari rahasia kebahagiaan dan kesejahteraan. Ikigai tidak hanya mengenai tujuan hidup, tetapi juga cara hidup yang seimbang untuk mencapai kebahagiaan dan kesehatan yang berkelanjutan.
Dalam upaya untuk menjaga kebersamaan antara tubuh dan pikiran, terdapat lima rahasia ala Ikigai yang dapat membantu seseorang untuk tetap awet muda dan bersemangat dalam menjalani kehidupan.
1. Isi Perut dengan Bijak
Salah satu rahasia awet muda ala Ikigai adalah mengenai cara kita memperlakukan tubuh kita. Prinsip Jepang ini mengajarkan untuk makan dengan porsi yang tepat. Berhenti saat perut sudah mencapai 80% kenyang. Hal ini membantu menjaga metabolisme tubuh tetap seimbang dan mencegah konsumsi kalori berlebih yang dapat menyebabkan penuaan dini.
Baca Juga: Cuaca Ekstrim! Hujan Mengguyur Kabupaten Bandung, Soreang Jadi Wilayah Banjir
2. Produktivitas dalam Tubuh Sehat
Ikigai menekankan pentingnya menjaga tubuh agar tetap sehat. Tubuh yang sehat menjadi pondasi bagi jiwa yang sehat. Dengan mengutamakan pola hidup sehat, termasuk olahraga teratur dan pola makan seimbang, seseorang bisa menjaga produktivitas dan kualitas hidupnya. Melakukan aktivitas fisik secara teratur membantu menjaga stamina dan memberikan energi yang diperlukan untuk mencapai tujuan hidup.
3. Kelola Stress dengan Bijak
Stress dapat merusak keseimbangan tubuh dan pikiran. Oleh karena itu, manajemen stres menjadi kunci penting dalam rahasia awet muda ala Ikigai. Menemukan cara untuk mengelola stres dengan tepat, seperti meditasi, yoga, atau aktivitas yang menenangkan, dapat membantu menjaga kesehatan mental dan fisik.
