Network
JURNAL SOREANG - Bagi para pecinta kebugaran, penting untuk memperhatikan asupan makanan sebelum sesi latihan di gym.
Apa yang anda konsumsi sebelum berolahraga memiliki dampak signifikan pada kinerja tubuh dan hasil akhir latihan anda.
Beberapa pantangan makanan sebelum latihan di gym harus diperhatikan agar menjaga kesehatan dan mendukung performa tubuh yang optimal.
Baca Juga: Tips Diet Sehat: Kunci Menuju Keseimbangan Tubuh yang Optimal
- Makanan Berserat Tinggi
Meskipun serat merupakan bagian penting dari pola makan sehat, makanan tinggi serat sebelum latihan dapat menimbulkan ketidaknyamanan.
Serat memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna, yang bisa menyebabkan rasa kenyang berlebihan, perut kembung, atau gangguan pencernaan saat anda berolahraga.
Hindari makanan tinggi serat seperti brokoli, kacang-kacangan, atau biji-bijian dalam waktu dekat sebelum latihan.
- Makanan Pedas dan Berempah
Makanan pedas atau berbumbu kuat cenderung meningkatkan produksi asam lambung, yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada lambung saat bergerak aktif.
