Pantangan Makanan Sebelum Latihan di Gym, Menjaga Kesehatan dan Mendukung Performa Tubuh yang Optimal

Baca Juga: Beginilah Cara Diet yang Sehat Tanpa Membahayakan Tubuh dengan 5 Langkah Penting

Namun, secara umum, menghindari makanan-makanan yang disebutkan di atas dapat membantu mengurangi risiko ketidaknyamanan di perut dan meningkatkan kinerja anda selama sesi latihan di Gym.

Sebagai alternatif, pilihlah makanan yang ringan, mudah dicerna, dan memberikan energi berkelanjutan. Contohnya, kombinasi karbohidrat kompleks dengan sedikit protein seperti oatmeal dengan potongan buah-buahan atau roti gandum dengan telur rebus bisa menjadi pilihan yang baik sebelum latihan Gym.

Terlepas dari pantangan makanan sebelum latihan gym, pastikan untuk memperhatikan asupan cairan dengan minum air secara cukup sebelum, selama, dan setelah latihan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

Dengan memperhatikan pola makan sebelum berolahraga, anda dapat meningkatkan kinerja fisik anda di gym, menjaga kesehatan pencernaan, dan meraih hasil latihan yang lebih optimal.***