Network
JURNAL SOREANG - Dalam menjaga kesehatan tubuh, tidak hanya olahraga yang penting tetapi juga pola makan yang seimbang. Berbagai bagian tubuh membutuhkan nutrisi khusus untuk tetap berfungsi dengan optimal.
Dengan memilih makanan yang tepat, anda dapat memberikan dukungan yang dibutuhkan oleh berbagai organ dan sistem tubuh.
Berikut adalah panduan makanan terbaik untuk setiap bagian tubuh dan kunci gizi yang optimal.
Baca Juga: Seorang Siswi di Morotai Mengakhiri Hidupnya, Diduga Menggunakan Tali Ayunan
1. Otak
Otak merupakan pusat kendali tubuh dan memerlukan asupan nutrisi tertentu untuk berfungsi secara optimal. Makanan terbaik untuk otak termasuk ikan salmon, tuna, sarden, dan walnut. Kandungan asam lemak omega-3 dalam ikan dapat meningkatkan fungsi kognitif, sementara walnut kaya akan antioksidan dan lemak sehat.
2. Rambut
Rambut yang sehat memerlukan nutrisi yang cukup. Sayuran hijau, kacang-kacangan, dan salmon adalah makanan terbaik untuk rambut. Vitamin A dalam sayuran hijau membantu produksi sebum, salmon memberikan protein dan omega-3, sementara kacang-kacangan memberikan zat besi dan zinc.
