Sering Diabaikan, Inilah 12 Cara Menjaga Kesehatan Mental Kunci Utama Hidup Bahagia

JURNAL SOREANG - Kesehatan mental adalah aspek penting dalam kehidupan yang sering diabaikan. Banyak dari kita yang fokus pada kesehatan fisik, namun kesehatan mental memiliki peran yang sama pentingnya dalam mencapai hidup bahagia dan bermakna. Kesehatan mental yang baik dapat membantu kita mengatasi stres, mengembangkan kualitas hubungan, dan mencapai tujuan hidup dengan lebih baik. 

Pengertian Kesehatan Mental

Kesehatan mental adalah kondisi dimana seseorang merasa sejahtera baik secara emosional, psikologis, dan sosial. Hal ini mencakup berbagai aspek seperti kestabilan emosi, kemampuan untuk mengatasi stres, melakukan hubungan sosial yang sehat, dan kemampuan untuk berpikir dengan baik. Kesehatan mental merupakan bagian integral dari kesehatan secara keseluruhan dan sangat penting bagi kualitas hidup seseorang.

Beberapa Unsur Penting Kesehatan Mental meliputi:

1. Kesejahteraan Emosional 

Mencakup kemampuan seseorang untuk merasakan berbagai emosi, seperti kebahagiaan, kesedihan, marah, dan cemas, serta kemampuan untuk mengelola emosi dengan baik dan sehat.

Baca Juga: Event 11.11 di Mobile Legends Bang Bang: Menawarkan Kesempatan Mendapatkan Skin Epic dan Collector?

2. Kemampuan Mengatasi Stres

Seseorang mampu untuk menghadapi dan mengatasi tekanan, tantangan, dan situasi yang membuat stres dengan cara yang efektif.

3. Mempunyai Kualitas Hubungan Sosial yang Baik

Kesehatan mental yang baik seringkali mencerminkan kemampuan individu untuk membentuk dan menjaga hubungan yang sehat dengan orang lain.