Network
JURNAL SOREANG - Belakangan ini, cuaca yang ada di Indonesia sangatlah panas dan tidak ada hujan sama sekali.
Kondisi ini telah menciptakan ketidaknyamanan bagi banyak orang yang harus beraktivitas di luar ruangan.
Sama halnya seperti musim hujan, musim panas seperti ini juga bisa menyebabkan beberapa penyakit, seperti sakit kepala, gangguan pernapasan hingga kehilangan kesadaran.
Baca Juga: Cara Kurangi Penggunaan RAM Akibat Google Chrome, Dijamin Jadi Lebih Irit Memori!
Maka dari itu memperhatikan kondisi kesehatan saat cuaca panas menjadi sangat penting.
Berikut beberapa tips agar tetap sehat saat cuaca panas.
1. Perbanyak minum air putih
Dehidrasi adalah masalah yang sering terjadi ketika musim panas datang.
Kondisi panas dapat membuat tubuh kamu kehilangan lebih banyak cairan melalui keringat, sehingga penting untuk selalu memastikan bahwa kamu mengonsumsi cukup air sepanjang hari.
Namun, sebaiknya kamu menghindari minuman dengan kandungan gula yang tinggi, karena minuman seperti itu justru dapat menyebabkan kamu kehilangan banyak cairan tubuh.
Selain itu, kamu juga harus menghindari minuman yang sangat dingin, agar tidak terjadi kram perut.
Baca Juga: Inilah 7 Tips Rahasia Tetap Awet Muda di Usia 40-an ala Song Hye Kyo
2. Gunakan sunscreen
Sebelum kamu beraktivitas di luar ruangan, penting untuk mengetahui bahwa sinar UV yang kuat akan berpotensi merusak kulitmu.
Oleh karena itu, pastikan kamu menggunakan sunscreen sebelum berkegiatan di bawah sinar matahari.
Pastikan juga bahwa sunscreen yang kamu pilih memiliki tingkat SPF yang tinggi, karena hal ini akan membantu melindungi kulitmu secara lebih efektif dari dampak buruk sinar UV yang dapat membahayakan kesehatan kulit kamu.
Baca Juga: Cawapres Mahfud MD Miliki Total Kekayaan Hampir Rp 30 Miliar Rupiah, Bagaimana Dengan Capres Ganjar Pranowo?
3. Gunakan pakaian yang tipis dan payung
Ketika cuaca sedang panas, gunakan pakaian berbahan katun dan tipis.
Pakaian ini akan membantu tubuh kamu untuk merasa lebih nyaman karena mampu menyerap keringat dan tidak menyimpan panas.
Selain itu, jangan lupa untuk selalu membawa payung saat beraktivitas di luar ruangan agar Anda dapat merasa lebih nyaman dan terlindungi dari sinar matahari yang menyengat.
