Network
4. Teh Hijau
Teh hijau mengandung katekin yaitu antioksidan alami yang kuat yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan mengurangi risiko kanker kulit. Minum teh hijau secara teratur juga dapat meningkatkan hidrasi kulit.
5. Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan seperti almond dan kenari mengandung vitamin E, selenium, dan asam lemak yang sehat.
Ini membantu menjaga kulit tetap lembab dan elastis, serta melindungi dari tanda-tanda penuaan dini.
Baca Juga: Ustaz Dede Supriatna: Dahsyatnya Tafakur Terhadap Alam dan Diri Sendiri
6. Yogurt
Yogurt mengandung probiotik yang baik untuk pencernaan. Dalam kandungan yogurt terdapat protein, lemak tak jenuh, mineral dan nutrisi lainnya, yang bagus bagi kesehatan kulit. Dipercaya apabila dikonsumsi yogurt setiap hari dapat membuat awet muda.
7. Coklat Hitam
Makanan manis tidak selalu harus dihindari. Cokelat hitam, khususnya yang mengandung setidaknya 70 persen kakao, mengandung antioksidan yang disebut flavonol.
