Network
JURNAL SOREANG - Sebuah penelitian terbaru yang dipublikasikan dalam jurnal Clinical Nutrition telah mengungkapkan potensi manfaat kesehatan yang mengejutkan terkait dengan mengonsumsi kacang.
Penelitian ini memberikan wawasan yang menarik tentang hubungan antara asupan kacang dan kesejahteraan mental, yang menunjukkan bahwa mengonsumsi segenggam kacang dapat mengurangi risiko depresi hingga 17 persen.
Dalam studi ini, para peneliti menganalisis data dari sekitar 13.000 orang dengan usia rata-rata 58 tahun yang merupakan bagian dari Biobank Inggris, sebuah database biomedis berskala besar.
Baca Juga: 45 Kata-kata Bahasa Inggris yang Menarik sebagai Motivasi Diri, untuk Membangkitkan Semangat Hidup
Para peneliti kemudian menggunakan kuesioner untuk mencatat asupan kacang serta gejala depresi atau penggunaan antidepresan pada peserta, dimana para peserta penelitian ini awalnya tidak mengalami depresi.
Hasil dari studi ini menunjukkan bahwa konsumsi kacang dalam jumlah rendah hingga sedang (0 hingga 1 porsi atau sekitar 30 gram per hari) dikaitkan dengan risiko depresi yang 17 persen lebih rendah selama masa tindak lanjut 5,3 tahun dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi kacang.
Meskipun penelitian ini belum melakukan analisis penyebab pasti dari efek perlindungan kacang terhadap depresi, para peneliti percaya bahwa sifat anti-inflamasi dan antioksidan kacang dapat berkontribusi pada efek ini.
Baca Juga: Buntut Aksi Pembakaran dan Penodaan Terhadap Al Quran, Pemerintah Swedia Akan Lakukan Hal Ini
