Network
JURNAL SOREANG-Anda mengalami depresi? 11 perawatan alami ini bisa anda coba. Menjadi depresi dapat membuat anda merasa tidak berdaya. Benar bukan?
Seiring dengan terapi dan terkadang pengobatan, ada banyak hal yang dapat anda lakukan sendiri untuk melawan depresi.
Mengubah perilaku anda aktivitas fisik, gaya hidup, dan bahkan cara berpikir anda semuanya adalah perawatan depresi alami.
Kiat-kiat ini dapat membantu anda merasa lebih baik mulai sekarang.
1. Lakukan rutinitas Jika anda depresi, anda memerlukan rutinitas, kata Ian Cook, MD.
Dia seorang psikiater dan direktur Program Penelitian dan Klinik Depresi di UCLA.
2. Tetapkan tujuan. Saat anda depresi, Anda mungkin merasa tidak dapat mencapai apa pun.
Itu membuat anda merasa lebih buruk tentang diri anda sendiri.
Untuk mendorong kembali, tetapkan tujuan harian untuk diri anda sendiri.
