Tips Sehat Menjaga Tubuh Langsing dengan Jadwal Olahraga Satu Minggu

JURNAL SOREANG - Memiliki tubuh langsing atau proporsional bukan lagi tentang menjaga penampilan semata, lebih dari itu masyarakat sudah mulai menyadari betapa penting dan mahalnya biaya untuk sehat.

Jurnal kesehatan telah membuka tabir bahwa tubuh yang kelebihan berat badan lebih rawan terkena penyakit kronis. Sehingga istilah, "Tidak apa-apa gemuk, asalkan sehat" Dianggap sudah tidak lagi relevan.

Dilansir dari laman Promkes.kemkes.go.id, setidaknya orang dengan kelebihan berat badan atau yang tubuhnya tidak ideal lebih beresiko terkena Asma, Sleep Apnea, Perlemakan hati, Gangguan Empedu, Prostat, Varises, Ginjal, Diabetes, Hipertensi hingga Jantung.

Kementerian Kesehatan sendiri sudah sejak lama memberi imbauan kepada masyarakat untuk rutin melakukan aktivitas fisik setiap hari minimal selama 30 menit. Dan mulai memperhatikan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) sesuai pedoman Kemenkes.

Baca Juga: Luar Biasa! Inilah Weton yang Diprediksi Akan Memiliki Rezeki yang Melimpah Karena Mempunyai Indra Ke 6

Tim Jurnal Soreang juga sedikit memberi Tips agar berat badan terjaga dan tetap langsing dengan rutin melakukan olah raga terjadwal berikut ini:

Senin: Lakukan olahraga Kardio selama 45 menit

Selasa: Lakukan olahraga kardio 35 menit ditambah dengan skipping