Tips Pasca Melahirkan : Lakukan Ini Agar Pulih Lebih Cepat

JURNAL SOREANG - Setelah melahirkan, tubuh Anda memerlukan waktu untuk pulih. Selagi bayi anda beradaptasi dengan lingkungan yang baru, anda akan melalui tahapan pemulihan. Proses pemulihan setelah melahirkan dapat bervariasi, tergantung jenis persalian, kondisi kesehatan Ibu, dan dukungan pasca persalinan yang diterima.

Berikut ini fase recovery pasca melahirkan bayi anda. Simak penjelasannya disini!

Recovery Pasca Melahirkan Pada Minggu ke 1

Di minggu pertama, pada persalinan pervaginam, vagina Ibu akan terasa nyeri dan ada sensasi terbakar saat buang air kecil, Ibu juga mungkin akan mengalami konstipasi, mengalami pendarahan postpartum, serta uterus perlahan kembali ke ukuran sebelum hamil.

Baca Juga: Jelang Idul Adha 2023, Ingat Pesan Gus Baha,Murid Mbah Moen agar Rezeki Berkah Berilah ini pada yang akan Haji

Kondisi fisik yang dialami Ibu dengan persalinan caesar, sayatan akan terasa nyeri. Pada masa ini, Ibu memerlukan dukungan dari lingkungan, terutama suami, untuk membantu merawat bayi. Dikarenakan kondisi mental Ibu yang rentan mengalami baby blues.

Recovery Pasca Melahirkan Pada Minggu ke 6

Pada minggu ke 6 uterus akan kembali ke ukuran semula, Ibu dapat mulai berolah raga dengan ringan dan dapat berhubungan intim. Bagi Ibu yang melahirkan dengan cara caesar, bekas sayatan akan mulai terasa gatal.

Baca Juga: KPK Sita Sejumlah Properti dan Kendaraan Mewah Milik Tersangka Rafael Alun

Recovery Pasca Melahirkan Pada Bulan ke 6

Pada fase ini, rambut rontok Ibu akan mulai berkurang, air susu mulai berkurang. Kondisi mental Ibu akan cenderung lebih positif, karena Ibu sudah mengenal ritme pengasuhan bayi

Tips Agar Cepat Pulih Setelah Melahirkan

• Makan makanan yang bergizi

• Cukupi kebutuhan air

• Rutin senam kegel

• Bagi tugas merawat anak dengan suami atau pengasuh

• Kelola stres

• Kompres dingin saat luka jahitan terasa sakit

• Jangan ragu untuk bergerak

• Istirahat yang cukup

• Konsumsi suplemen

Baca Juga: Bikin Berisik Telinga! Inilah 3 Weton Paling Cerewet, Namun Memiliki Karakteristik Menarik dan Penyayang

Penting untuk diingat, bahwa pemulihan pasca melahirkan adalah proses yang unik bagi setiap individu. Jangan ragu untuk meminta dukungan dari pasangan, keluarga, atau tenaga medis jika Ibu mengalami kesulitan.***

Ikuti terus dan share informasi Anda di media sosial Google News Jurnal Soreang, FB Page Jurnal Soreang, YouTube Jurnal Soreang, Instagram @jurnal.soreang, dan TikTok @jurnalsoreang