Network
Pola tidur yang baik menjadi salah satu kunci utama agar tidak lemas saat puasa.
Oleh karena itu, hindari begadang dan tidurlah tidak kurang dari 4 jam setiap malamnya.
Baca Juga: Kurang Tidur Berpuasa? Inilah Cara Mencukupi Waktu Tidur Saat Berpuasa Ramadhan Agar Tidak Lesu!
Supaya tidur lebih nyenyak, buatlah suasana tidur menjadi lebih nyaman, seperti meredupkan lampu dan atur suhu kamar tetap sejuk.
Kalau kamu masih merasa mengantuk, tidur lagi setelah makan sahur tak masalah, namun tunggu beberapa saat dulu.
Selain itu, jika memungkinkan, kamu coba sisihkan waktu untuk tidur siang selama maksimal 20 menit.
2. Olahraga
Kata siapa olahraga malah bikin tubuh semakin lemas. Justru olahraga secara teratur sangat penting.
