Network
Berhenti mengkonsumsi kafein secara bertahap adalah cara terbaik untuk tetap berenergi sepanjang hari.
Kamu mungkin justru akan merasa lemas dan sakit kepala saat tidak mengkonsumsi kafein. Kondisi ini hanya bersifat sementara.
4. Perhatikan makanan saat berbuka puasa dan sahur
Semua makanan memang terlihat mengenyangkan pada saat berbuka puasa, namun tidak semuanya mendatangkan nutrisi bagi tubuh.
Makanan berbahan dasar tepung dan yang mengandung kadar gula tinggi bisa membuat kamu lemas saat puasa.
Jadi usahakan hindari makanan seperti ini. Konsumsi makanan segar seperti sayur-sayuran dan buah-buahan secara teratur.
Dibandingkan menyantap makanan dalam jumlah besar pada satu kesempatan, lebih baik mengkonsumsinya dalam jumlah kecil tiap 3 jam sekali dari waktu berbuka puasa hingga menjelang imsak.
Berikut ini adalah beberapa pilihan kudapan yang bisa menghasilkan energi untuk beraktivitas:
