Network
Menjelang tengah hari, kamu mungkin cenderung merasa lemas dan lesu saat menjalankan puasa.
Baca Juga: Mudah Lemah, Apakah itu Anemia atau Tekanan Darah Rendah? Kenali Gejala dan Mengatasi Anemia
Hal ini disebabkan rasa haus dan lapar sudah semakin meningkat, namun tidak ada asupan makanan atau minuman yang masuk ke dalam tubuh.
Tidak adanya makanan yang masuk ke lambung menyebabkan gula darah mengalami penurunan. Sehingga, suatu hal yang wajar jika tubuh menjadi lemas dan lesu saat tengah hari.
Lemas saat puasa umumnya hanya terjadi pada fase awal yakni 3-4 hari pertama. setelah 3-4 hari tubuh akan beradaptasi.
Tidak ada masalah orang yang berpuasa melakukan kegiatan seperti biasa. Namun seharusnya tidak terjadi kurang fokus atau konsentrasi kalau seseorang sahur dan buka puasa dengan tepat dan gizi yang seimbang.
Lalu, bagaimana cara mengatasi lelah, letih, dan lesu selama berpuasa? Intip cara-cara di dalam artikel ini yak!
1. Susun pola tidur
