Network
4. Alpukat
Lemak baik yang terdapat dalam buah alpukat mampu menjaga kesehatan jantung.
Dengan mengkonsumsi buah alpukat yang kaya akan potasium dan nutrisi mampu memproteksi sistem kardiovaskular, termasuk jantung.
Baca Juga: Ketahui 5 Jeni Sayuran ini Terbukti Mampu Kurangi Kolesterol dan Menjaga Kesehatan Jantung
Sebab dalam buah ini memiliki efek penurun lipid atau lemak dan kardioprotektif. Satu buah alpukat mengandung 975 miligram potasium.
28 persen dari jumlah kebutuhan potasium dalam diri anda dapat terpenuhi, dan anda akan mendapatkan setidaknya 4,7 gram potasium.
Dengan mengkonsumsi alpukat setiap harinya dapat menurunkan penyebab risiko stroke sampai 15 persen.
5. Ikan berlemak dan minyak ikan
