Network
Baca Juga: Wow! Ternyata Begini Asal-Usul Munculnya Minuman Teh, Dulu Dimasak dan Dikonsumsi Seperti Sayur
2. Biji-bijian utuh
Biji-bijian dengan sumber karbohidrat yang tinggi seperti gandum dan beras merah mampu menjaga kesehatan jantung.
Pada karbohidrat yang terdapat dalam biji-bijian ini mengandung sifat protektif yang mampu melindungi jantung dari kerusakan.
3. Buah beri
Pada kesehatan jantung sangat membutuhkan protein yang terdapat dalam buah beri seperti stroberi, bluberi, rasberi dan blackberry.
Kandungan yang terdapat dalam buah beri yaitu antosianin dan antioksidan, yang mampu melindungi stres oksidatif dan peradangan dari dalam tubuh.
Pada penelitian yang telah dilakukan bahwa mengkonsumsi buah berry bisa menurunkan risiko penyakit jantung.
Selain rasanya yang lezat dan bisa dijadikan sebagai camilan maupun sebagai hidangan penutup, buah beri ini tentunya rendah kalori.
