Ketahui 5 Jeni Sayuran ini Terbukti Mampu Kurangi Kolesterol dan Menjaga Kesehatan Jantung

JURNAL SOREANG - Pola makan seseorang dapat menentukan seberapa sehat jantung anda! mengkonsumsi sayuran sangat dianjurkan karena mampu mengontrol kolesterol tinggi dan dapat menurunkan kadar kolesterol hingga mengurangi risiko penyakit jantung.

Ketika seseorang memiliki kadar kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan penyakit jantung koroner.

Pentingnya merawat jantung dengan baik, beberapa pola hidup ini dapat membahayakan jantung anda seperti kurangnya aktivitas fisik, obesitas, penggunaan alkohol, merokok secara berlebihan, pola makan yang buruk, sehingga bisa menyebabkan tekanan darah tinggi sampai kolesterol tinggi.

Baca Juga: Viral! Gitasav Trending Lagi Soal Childfree, Begini Sudut Pandang Childfree Menurut Ajaran Islam

Dirangkum JurnalSoreang.com dari HealthShots, Ahli gizi dan pendidikan gaya hidup Karishma Chawla, Membeberkan jenis sayuran yang baik bagi penderita kolesterol tinggi.

“Sayuran merupakan sumber serat, antioksidan, dan nutrisi penting lainnya yang dapat membantu sistem kardiovaskular anda bekerja lebih baik. Selain itu, sayuran juga rendah kalori, yang penting untuk menjaga berat badan yang sehat”.

Berikut 5 sayuran terbukti mampu mengurangi kolesterol jahat:

Baca Juga: Raymond Salgado: Penyanyi Berbakat yang Terkenal Berkat TikTok, Tampil Manis dalam Youtube Cheryl Porter

1. Brokoli

Brokoli mengandung serat larut yang tinggi, yang membuatnya menjadi makanan yang sangat baik untuk mengatasi kolesterol tinggi.