Wanita Wajib Tahu, Berikut 6 Makanan yang Dapat Meredakan Nyeri Saat Mengalami Haid

Baca Juga: Alasan Mengapa Bharada E Dimasukan Sidang KKEP, Polri Ungkap Sejumlah Pertimbangan! Apa Saja?

5. Ikan dan Makanan Laut

Makanan lain pereda nyeri haid adalah ikan dan makanan laut lainnya.

Ikan mengandung omega-3 dan kalsium yang mampu merangsang prostaglandin dan mengurangi kram saat menstruasi.

Omega-3 yang ada pada makanan laut ini juga diketahui mampu mengurangi peradangan dalam tubuh dan membantu mengatasi nyeri haid.

Berikut beberapa jenis ikan dan makanan laut yang dianjurkan untuk meredakan gejala menstruasi antara lain:

Baca Juga: Hasil Sidang KKEP, Bharada E Tetap Jadi Anggota Polri Namun Demosi Setahun? Ini Penjelasannya

- Salmon
- Tuna
- Sarden
- Tiram

6. Tahu

Makanan yang dianjurkan dimakan saat haid selanjutnya adalah tahu. Selain kaya protein, tahu juga merupakan sumber zat besi, magnesium, dan kalsium yang baik.