Wanita Wajib Tahu, Berikut 6 Makanan yang Dapat Meredakan Nyeri Saat Mengalami Haid

Dengan begitu, gejala seperti sakit kepala saat haid bisa dihindari, dengan rutin mengkonsumsi buah semangka.

Baca Juga: Rezeki Datang Tanpa Henti! Syekh Ali Jaber Menyarankan Baca Amalan ini Menjelang Subuh dengan Istiqomah

Buah-buahan juga kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang mampu membantu mengatasi gejala haid seperti dismenorea.

Berikut beberapa buah pereda nyeri haid yang dianjurkan antara lain:

- Semangka
- Pisang
- Lemon
- Jeruk
- Alpukat
- Mangga
- Kiwi

2. Sayuran Hijau

Penurunan kadar zat besi saat menstruasi adalah hal yang umum terjadi, terutama jika intensitas aliran darah menstruasi kamu yang masih banyak.

Baca Juga: Kisah Pilu Aktris Muda Ini Pernah Ingin Akhiri Hidup, Alasannya Bikin Nangis? Hanggini: Udahan Aja Kali Ya

Hal ini dapat menyebabkan kelelahan, nyeri badan, dan pusing.

Sayuran Hijau seperti bayam, bisa meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh kamu.