Network
Baca Juga: Tes Kepribadian : Apa yang Anda Lihat Pertama? Ini Akan Memberitahu Cara Menangani Masalah Anda!
Apa Psikologi Di Balik Penundaan Waktu Tidur?
Penundaan tidur masih merupakan konsep yang muncul dalam ilmu tidur. Akibatnya, ada perdebatan tentang psikologi di balik pengurangan tidur sukarela ini. Orang-orang yang terlibat dalam penundaan waktu tidur tahu dan umumnya ingin mendapatkan tidur yang cukup, tetapi mereka gagal untuk benar-benar melakukannya. Ini dikenal sebagai kesenjangan niat-perilaku.
Satu penjelasan untuk celah ini adalah kegagalan dalam pengaturan diri atau pengendalian diri. Kemampuan kita untuk mengendalikan diri sudah berada pada titik terendah di penghujung hari, yang dapat memfasilitasi penundaan tidur. Beberapa orang mungkin secara alami cenderung menunda-nunda secara umum, termasuk menjelang waktu tidur. Selain itu, tuntutan siang hari di tempat kerja atau sekolah dapat mengurangi cadangan pengendalian diri yang tersedia di malam hari.
Baca Juga: Warga Singapura Ikut Andil Membantu Korban Gempa Turki dan Suriah, Berikut Bentuk Bantuannya
Tidak semua orang setuju dengan penjelasan ini, dengan beberapa berpendapat bahwa itu terlalu menekankan pada pengendalian diri. Alih-alih, penundaan tidur mungkin diakibatkan oleh orang-orang yang memiliki kronotipe malam - "burung hantu malam" - yang dipaksa untuk mencoba menyesuaikan dengan jadwal yang dirancang untuk "burung awal". Dalam balas dendam penundaan waktu tidur, mengorbankan tidur untuk waktu senggang juga dapat dilihat bukan sebagai kegagalan pengendalian diri melainkan sebagai upaya untuk menemukan waktu pemulihan sebagai respons terhadap stres.
Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk lebih memahami penundaan tidur, yang mungkin merupakan hasil dari berbagai faktor yang saling berinteraksi termasuk chronotype, stres siang hari, dan kesulitan dalam pengaturan diri.
Siapa yang Paling Dipengaruhi oleh Penundaan Waktu Tidur?
Disebabkan penelitian tentang penundaan tidur masih dalam tahap awal, para ahli tidak yakin siapa yang paling terpengaruh olehnya.
