Network
- Periksa postur tubuh Anda dan sesuaikan keselarasan leher, bahu, dan punggung untuk mencegah tekanan pada tulang belakang Anda. Postur yang buruk dan tidak didukung dapat menyebabkan beberapa masalah pada punggung Anda, menyebabkan atau meningkatkan rasa sakit.
Baca Juga: Wayahe Sugih! 7 Weton yang Cuannya Tambah Cair, Rezeki Makin Ngalir, OTW Jadi Juragan Tajir 2023!
- Putar aktivitas untuk menghindari rangkaian otot dan persendian yang sama agar tidak terlalu lelah. Misalnya, jika Anda telah berdiri dan bekerja selama beberapa waktu, pertimbangkan untuk beralih ke aktivitas lain yang memungkinkan Anda duduk. Anda dapat kembali berdiri setelah otot dan persendian memiliki kesempatan untuk rileks.
Saat Anda mengalami gejala yang kambuh, pertimbangkan aktivitas yang tidak terlalu melelahkan, seperti membaca buku, mendengarkan musik, atau membuat kerajinan. Kegiatan ini dapat membantu mengalihkan pikiran Anda dari rasa sakit dan membuat punggung Anda beristirahat pada saat yang bersamaan.
- Periksa postur tubuh Anda dan sesuaikan keselarasan leher, bahu, dan punggung untuk mencegah tekanan pada tulang belakang Anda. Postur yang buruk dan tidak didukung dapat menyebabkan beberapa masalah pada punggung Anda, menyebabkan atau meningkatkan rasa sakit.
Baca Juga: 5 Poin Alasan IWPC Minta Penangguhan Revitalisasi Pasar Ciparay Kabupaten Bandung, Apa Saja?
- Putar aktivitas untuk menghindari rangkaian otot dan persendian yang sama agar tidak terlalu lelah. Misalnya, jika Anda telah berdiri dan bekerja selama beberapa waktu, pertimbangkan untuk beralih ke aktivitas lain yang memungkinkan Anda duduk.
Anda dapat kembali berdiri setelah otot dan persendian memiliki kesempatan untuk rileks.
Saat Anda mengalami gejala pembayaran, pertimbangan aktivitas yang tidak terlalu melelahkan, seperti membaca buku, mendengarkan musik, atau membuat kerajinan. Kegiatan ini dapat membantu mengalihkan pikiran Anda dari rasa sakit dan membuat punggung Anda beristirahat pada saat yang bersamaan.
Cobalah meditasi yang penuh perhatian
