Network
JURNAL SOREANG – Telur rebus adalah salah satu makanan yang paling umum dikonsumi bagi setiap orang.
Telur adalah makanan yang sangat serbaguna. Telur digunakan dalam persiapan berbagai hidangan dan dapat dibuat sendiri menjadi hidangan yang lezat.
Keserbagunaannya dibuktikan dengan fakta bahwa telur digunakan dalam segala hidangan, mulai dari makanan berat hingga makanan ringan.
Baca Juga: Perkirakan 2,73 Juta Kendaraan Keluar Jabodetabek Selama Nataru, Berikut Keterangan Jasa Marga
Tidak seperti telur mentah, telur yang dimasak lebih aman untuk dimakan karena protein di dalamnya lebih mudah dicerna dan vitamin biotin lebih tersedia untuk digunakan tubuh Anda karena nutrisinya sekarang lebih mudah dicerna.
Berikut ini beberapa manfaat telur rebus bagi kesehatan tubuh, dilansir dari Pulse.
- Membantu menurunkan berat badan
Telur rebus adalah sumber protein tanpa lemak yang sangat baik.
Mereka akan membuat Anda merasa kenyang tanpa mengemas terlalu banyak kalori, yang berguna jika Anda ingin menurunkan berat badan.
Baca Juga: Yuk Bikin ‘Pasta’ Ala Taeil NCT Versi Halal! Berikut Resep dan Cara Membuatnya
Makan siang atau makan malam dengan dua telur rebus dan secangkir sayuran campuran hanya mengandung 274 kalori.
- Membantu memperkuat tulang
Protein dalam telur rebus bekerja bersama vitamin D untuk mendorong perkembangan prenatal. Unsur-unsur ini mendukung gigi, tulang, dan pertumbuhan umum bayi Anda selama kehamilan.
- Meningkatkan metabolisme
Mengonsumsi makanan berprotein tinggi dapat meningkatkan metabolisme melalui proses yang disebut efek termis dari makanan.
Hal itu terjadi karena tubuh perlu menggunakan kalori ekstra untuk mencerna dan mengolah nutrisi dalam makanan.
Makan telur rebus membantu orang membakar lebih banyak kalori daripada makan karbohidrat atau lemak. Ini memberikan dorongan dalam metabolisme.
- Bagus untuk mata, rambut dan kuku
Telur rebus sangat bermanfaat bagi mata. Makan satu telur setiap hari dapat mencegah degenerasi makula karena telur mengandung nutrisi lutein dan zeaxanthin.
Mengonsumsi telur rebus juga dapat menurunkan risiko katarak. Mereka juga mengandung kandungan belerang yang tinggi dan merupakan sumber vitamin D.
Ini membantu pertumbuhan rambut dan kuku yang sehat.
- Sumber kolin yang baik
Kolin adalah nutrisi yang mengatur otak, sistem saraf, dan kesehatan jantung.
Ini membantu menjaga struktur membran sel otak, yang membantu menyampaikan pesan dari otak ke saraf dan otot.
Ini juga membantu wanita hamil dengan perkembangan otak janin dan mencegah cacat lahir.
Itulah beberapa manfaat dari telur rebus bagi kesehatan tubuh.***
