Network
JURNAL SOREANG - Istirahat dan tidur merupakan salah satu kebutuhan dasar manusia.
Kebutuhan tidur setiap orang mungkin akan berbeda-beda, Namun, orang dewasa umumnya membutuhkan waktu tidur malam selama 7 hingga 9 jam setiap harinya.
Namun apakah anda pernah berpikir berapa waktu yang diperlukan untuk bisa tertidur setelah kepala menyentuh bantal?
Baca Juga: Trailer Baru Black Panther Wakanda Forever Dirilis, Sosok Pengganti King T'Challa Terungkap! Siapa?
Rata-rata waktu yang dibutuhkan untuk seseorang bisa tertidur adalah 20 menit.
Jika Anda tidak tertidur dalam waktu sekitar 20 menit, mungkin saja anda mengalami gangguan tidur onset.
Penyebab gangguan tidur onset tertunda jatuh ke dalam tiga kategori umum. Beberapa lebih mudah untuk ditangani daripada yang lain, berikut adalah penyebabnya.
Baca Juga: Intip Beberapa Mitos dan Fakta Terkait dengan Telur, Benarkah dapat Menyebabkan Kolesterol?
- Pilihan gaya hidup
Anda mungkin sudah tahu bahwa menjadi aktif secara fisik, memiliki kehidupan sosial yang aktif, dan berpartisipasi dalam aktivitas yang bermakna sepanjang hari dapat meningkatkan kualitas tidur Anda.
Namun jika anda memiliki gangguan tidur mungkin bisa dipengaruhi hal di bawah ini:
