Top! 7 Makanan Turunkan Tekanan Darah Tinggi pada Pasien Hipertensi, No 3 Sering Dihindari Namun Paling Keren

Tapi disarankan untuk menghindari konsumsi bawang putih yang digoreng ya karena proses penggorengan bisa meningkatkan kadar kolesterol tubuh.

4.Kayu Manis
Kayu manis bisa dikonsumsi dengan cara direbus atau diseduh dengan air hangat, bisa juga dicampur pada makanan maupun minuman yang dikonsumsi setiap hari.

Baca Juga: Khasiat 5 Macam Buah Ini Baik untuk Penderita Tekanan Darah Tinggi Lho, Pasien Hipertensi, Cobain Yuk!

Selain bisa menambahkan rasa pada makanan, rempah satu ini berkhasiat untuk menurunkan tekanan darah tinggi secara signifkan.

5.Jahe
Mengkonsumsi jahe yang bisa diolah menjadi wedang jahe, teh jahe, susu jahe, juga efektif untuk menurunkan tekanan darah.

Seperti kayu manis, selain akan menambah cita rasa, jahe juga bisa menurunkan tekanan darah atau hipertensi..

6.Air kelapa
Selain dapat menyegarkan tubuh ternyata air kelapa juga efektif untuk menurunkan tekanan darah.

Baca Juga: Dokter Zaidul Akbar Beberkan Cara Turunkan Tensi Darah Supaya Tetap Stabil, Simak Penjelasannya

Pasalnya air kelapa mengandung elektrolit dan kalium yang bisa menurunkan tekanan darah jika rutin mengkonsumsinya, paling tidak satu gelas perhari.

Hal itu bisa menurunkan tekanan sistolik antara 70% dan tekanan diastolik sekitar 29% sehingga mengkonsumsi air kelapa dapat membuat tubuh terasa bugar karena tekanan darahnya akan stabil dan kadar elektrolit tubuh juga terpenuhi.