Top! 7 Makanan Turunkan Tekanan Darah Tinggi pada Pasien Hipertensi, No 3 Sering Dihindari Namun Paling Keren

Mengkonsumsi bit merah bisa menurunkan tekanan darah secara signifikan dan menstabilkan aliran darah.

Bit merah bisa diolah terlebih dahulu untuk dijadikan jus, dimasak bersama sayur, ataupun dengan cara direbus atau dibakar.

2.Oatmeal
Oatmeal yang dikonsumsi secara rutin bisa menurunkan kadar lemak tubuh dan memperlancar aliran darah.

Baca Juga: 6 Gejala Umum Kolesterol Tinggi Menurut Dokter Saddam Ismail, Nomor 4 Bisa Jadi Tanda Awal Serangan Jantung

Pasalnya oatmeal yang kaya akan serat ini bisa menyaring kolesterol-kolesterol jahat yang mengganggu peredaran darah.

Sehingga selain dapat menurunkan tekanan darah, oatmeal juga bisa menurunkan kolesterol tinggi,

3.Bawang putih
Orang yang memiliki riwayat hipertensi disarankan untuk memperbanyak konsumsi bawang putih mentah.

Karena bawang putih kaya akan nitrit oksid yang bisa memperlebar pembuluh darah sehingga akan memperlancar aliran darah tersebut.

Baca Juga: Hipertensi dan Penyakit Ginjal, Kenali 10 Gejala yang Mungkin Terjadi Jika Anda Mengalaminya

Caranya, Anda bisa menelan langsung bawang putih (seperti minum pil obat) dengan bantuan air minum, atau bisa mencampur bawang putih dengan makanan.