Top! 7 Makanan Turunkan Tekanan Darah Tinggi pada Pasien Hipertensi, No 3 Sering Dihindari Namun Paling Keren

7.Mentimun
Mentimun ternyata juga efektif untuk menurunkan tekanan darah kalian dengan kadar kaliumnya yang tinggi.

Baca Juga: Benarkah Orang Dengan Gangguan Alergi Memiliki Risiko Terkena Tekanan Darah Tinggi? Begini Kata Penelitian

Kandungan mentimun bekerja dengan memperlebar pembuluh darah hingga bisa menstabilkan tekanan darah ke ukuran normal.

Selain itu, mentimun juga kaya akan zat antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas pada pasien hipertensi.

Biasanya masyarakat Indonesia mengkonsumsi mentimun sebagai lalapan atau dijadikan rujak. Bisa juga diolah menjadi minuman seperti es timun yang segar.

Sejumlah makanan di atas merupakan makanan yang bisa dikonsumsi oleh pasien hipertensi.

Baca Juga: Waspada! Inilah Tanda-Tanda Darah Tinggi Sedang Menyerang Tubuh Anda, Salah Satunya Pandangan Mata Kabur

Namun selain dengan bantuan makanan-makanan tersebut, penderita hipertensi wajib mengurangi makanan dengan kandungan garam yang tinggi.

Pasalnya garam akan mengikat cairan pada tubuh sehingga mengakibatkan peningkatkan tekanan darah.

Selain itu, rajin olah raga dan menerapkan pola hidup sehat juga dapat mendukung upaya menurunkan tekanan darah.