Network
Jadi, konsumsi protein selama jendela makan harus cukup karena membuat Anda kenyang selama masa puasa, sehingga menjaga asupan kalori Anda tetap di tempatnya.
4. Dehidrasi
Saat mengikuti puasa intermiten, orang juga cenderung melakukan minum intermiten, yang benar-benar tidak besar.
Dehidrasi dapat menyebabkan kram otot, sakit kepala, rasa lapar dan sembelit bersamanya.
Jadi selalu pastikan bahwa Anda menyimpan air minum di antara waktu makan Anda karena mengatur nafsu makan Anda, meningkatkan metabolisme Anda, dan membuat olahraga lebih mudah dan lebih efisien. Semua ini dapat berkontribusi pada hasil penurunan berat badan.
5. Tidak cukup tidur
Ini penting untuk dipertimbangkan dalam hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan untuk puasa intermiten.
Telah diamati bahwa tidur untuk jumlah jam yang tepat sangat penting untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Hyeri Girlsday Rayakan Ulang Tahun Pacar, Berikan Kejutan yang Manis!
Itu karena ketika Anda bangun terlambat, Anda menghadapi nafsu makan yang meningkat karena perubahan hormon, dan itu membuat kita makan lebih banyak makanan yang tidak sehat di malam hari.
