Sudah Diet Habis-habisan Berat Badan dan Perut Buncit Tetap Ada? Coba Ubah 5 Hal Ini

JURNAL SOREANG - Beragam cara dilakukan untuk bisa turunkan berat badan sekaligus kecilkan perut buncit.

Nyatanya pada sebagian orang, meski telah habis-habisan lakukan diet, berat badan tak kunjung turun dan perut buncit masih betah bertahan di badan.

Bagi Anda yang mengalami hal demikian, sebelum memutuskan menyerah, dan mengganggap berat badan berlebih dan perut buncit karena lemak adalah takdir, coba tilik dan ubah 4 hal ini dalam diet.

Baca Juga: Penderita Diabetes Harus Tahu! 6 Makanan dengan Kadar Karbohidrat Rendah yang Baik untuk Pasien Kencing Manis

1. Konsumsi sayuran berdaun hijau setiap hari
Sayuran hijau tua akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan juga akan meningkatkan buang air besar secara teratur.

Ini penuh dengan serat dan rendah kalori, yang akan membantu mengurangi asupan kalori Anda dan mungkin juga mengalami nafsu makan yang berkurang.

Berikut adalah beberapa sayuran hijau berdaun umum untuk dimasukkan dalam diet Anda, bersama dengan kalori mereka per porsi 100g (tanpa tambahan saus, bumbu kacang, atau mayones).

Baca Juga: Timnas Indonesia Menang, Shin Tae Yong Gunakan Formasi Luis Milla di Persib?

Selada 15 kalori, kubis 15 kalori, bayam 23 kalori, asparagus 24 kalori, brokoli 24 kalori.