Network
Baca Juga: Tips Sehat! 5 Makanan Ini Membuat Tubuh Sehat dan Bersemangat Sepanjang Hari
Sesuai ulasan JAMA, puasa alternatif yang dimodifikasi dan diet 5:2 mungkin merupakan cara yang efektif untuk menurunkan risiko penyakit jantung dengan mengurangi tekanan darah, kolesterol low-density lipoprotein (LDL), dan trigliserida.
Selain itu, diet ini dapat membantu mencegah diabetes tipe 2 dengan menurunkan resistensi insulin dan puasa insulin.
Plus, diet puasa alternatif yang dimodifikasi dan diet 5:2 menghasilkan penurunan berat badan lebih dari 5 persen pada orang yang kelebihan berat badan atau obesitas.
Meskipun puasa intermiten mungkin dapat membantu, Bahl mengatakan itu tidak aman untuk wanita hamil, anak-anak, orang-orang yang berisiko terkena hipoglikemia, atau memiliki riwayat gangguan makan dan penyakit kronis.
Ada baiknya sebelum memulai puasa intermiten, terutama yang sifatnya lebih ekstrim Anda melakukan konsultasi dengan dokter.***
