Network
Inilah prinsip di mana puasa intermiten berputar. Ini semua tentang menjauhkan diri dari makanan seluruhnya atau sebagian untuk jangka waktu tertentu sebelum Anda mulai makan secara teratur lagi, katanya.
Makanan yang kita makan dipecah dalam usus kita dan akhirnya berakhir dalam bentuk molekul dalam aliran darah kita. Karbohidrat, terutama karbohidrat sederhana (gula, tepung putih, beras, dll) dengan cepat dipecah menjadi gula, yang digunakan sel-sel kita untuk energi.
Baca Juga: Cara Menghasilkan Uang Rp 1 Juta Per Hari Dengan Menjelajahi Internet
Jika sel-sel kita tidak menggunakan semuanya, kita menyimpannya di sel-sel lemak kita sebagai lemak.
"Gula hanya bisa masuk ke sel kita dengan bantuan hormon yang disebut insulin. Insulin membawa gula ke dalam sel-sel lemak dan menyimpannya di sana," ungkap Bahl
"Di antara waktu makan, selama kita tidak ngemil, kadar insulin kita bisa turun dan sel-sel lemak kita kemudian dapat melepaskan gula yang tersimpan, untuk digunakan sebagai energi," sambungnya
Baca Juga: Bukan dengan Makanan atau Minuman Cara Turunkan Kolestrol Menurut Medis, Seperti Apa?
"Jadi, semakin lama kita tidak makan, maka akan semakin banyak gula yang tersimpan dalam bentuk lemak yang akan dilepaskan dan digunakan," jelas Bahl.
Jenis puasa intermiten
Bahl membagikan detail tentang berbagai metode melakukan puasa intermiten.
1. Puasa 16 jam (makan terbatas waktu)
Ini adalah metode puasa 16:8, di mana Anda berpuasa selama 16 jam dan makan dalam delapan jam sisa hari itu.
